Bagaimana cara membersihkan paru-paru bagi perokok berat?
Kebiasaan Merokok memiliki dampak buruk untuk kesehatan, terutama organ paru-paru. Berikut beberapa cara membersihkan paru-paru bagi perokok aktif:
1. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A dan B-6
Vitamin A akan membantu paru-paru berfungsi normal dan B-6 membantu menjaga DNA menjadi tidak rusak dan bermutasi, yang membantu dalam menurunkan resiko kanker paru-paru
2. Minum cukup air
Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur dapat mengikis nikotin yang ada di dalam paru-paru. Rutinlah minum air putih setelah bangun tidur
3. Konsumsi buah jeruk
Seperti yang kita tahu buah jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh selain itu jeruk juga berisi cyptoxanthin yang juga membantu mencegah kanker paru-paru
4. Konsumsi brokoli
ketika brokoli rusak saat di kunyah maka akan menghasilkan zat kimia yang bernama sulphoraphane. Zat kimia ini dapat menegmbalikan jalur kimia dalam paru-paru yang di sebut NRF2. Dimana jalur ini akan terhapus saat anda merokok
ketika brokoli rusak saat di kunyah maka akan menghasilkan zat kimia yang bernama sulphoraphane. Zat kimia ini dapat menegmbalikan jalur kimia dalam paru-paru yang di sebut NRF2. Dimana jalur ini akan terhapus saat anda merokok
0 komentar